皮肤科医师最推保湿方法!这样吃改善皮肤乾痒发炎

968人参与 |来源: |时间:2020-07-25
好不容易度过冷热温差大的秋季,气温逐渐下降,空气变得乾燥,觉得皮肤也变得很乾?乾痒的肌肤变得敏感,脸部常常脱皮掉屑,泛起红肿,变得容易过敏,好像擦什幺保养品都不对,整张脸花花的,不知如何是好?虽然有外在空气乾燥的问题,其实体内神经醯胺不足,也是造成肌肤问题的一大原因。透过几种天然食材,轻鬆补充神经醯胺!
神经醯胺25岁开始流失 造成敏感肌、老化问题
日本赤坂美容诊所院长青山秀和医师表示,神经醯胺是角质层保水机能的关键钥匙,可说是维持肌肤水分的要角,预防肌肤因为缺水而产生各种状况。神经醯胺位于表皮最上层约0.02的角质层,是一种天然脂质,也是皮肤角质层中佔比最高、最重要的角质层脂质,能够形成薄膜,预防水分流失,可说是维持肌肤健全的重大角色。
神经醯胺的保湿机能,不仅让肌肤保持水嫩,还是避免肌肤受到紫外线、细菌侵扰的重要成分,然而25岁之后神经醯胺就会逐渐流失,日晒、使用类固醇等药物以及老化都会破坏神经醯胺,结果就导致肌肤变得脆弱,不仅容易乾燥,还会产生敏感肌,以及老化问题。
补充肌肤80%保水力 改善过敏性皮肤炎
由于神经醯胺能补充角质层80%的水分,因此近年来成为保养品的热门成分,添加神经醯胺的保养品不只有着非常好的保湿效果,又有低刺激的特性,能帮助改善过敏性皮肤炎。
而日本美容作家斋藤明子表示,除了涂抹瓶瓶罐罐,神经醯胺也能透过食补来补充!蒟蒻、小麦、乳製品、黄豆以及菠菜中,都含有丰富的神经醯胺,可留意每天适量摄取。 
《菠菜洋葱豆浆汤》
材料
菠菜 5束
洋葱 1/2个
大蒜 1片
水煮黄豆 150公克
豆浆 300c.c.
小麦粉 2大匙
盐 少许
做法
STEP1.将洋葱切成半月形,大蒜切末。
STEP2.锅里加油,低温炒大蒜。
STEP3.大蒜散发香气之后,将洋葱放入锅中用中火炒。
STEP4.将切好的菠菜、煮好的黄豆加入一起炒。
STEP5.加入小麦粉,充分搅拌均匀。
STEP6.放入豆浆,转到大火。
STEP7.沸腾后加入盐巴。
STEP8.小火~中火,煮10分钟。
STEP9.变得浓稠后即可享用。
皮肤科医师最推保湿方法!这样吃改善皮肤乾痒发炎
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